4 remedios naturales para los dolores menstruales
Las mujeres debemos lidiar a lo largo de toda nuestra vida con nuestro periodo menstrual.
Aprovecha estas recetas de la abuela que te permitirán aliviar el dolor y vivir plenamente incluso en esos días.
Los dolores menstruales no sólo implican aquellos que se ubican en nuestra región baja abdominal, sino aquellos que se agravan si sufrimos de Síndrome Pre Menstrual (SPM), en donde nuestros cambios de humor se ven constantemente afectados por el cambio hormonal que se produce de forma natural en nuestro cuerpo.
Sigue estos sencillos consejos que te ayudarán a llevar una vida más normal dentro de esos días en que todo parece cambiar.
- Para aliviar tensiones que nos causen depresión, una de las más comunes afecciones cuando estamos en ese periodo, antes de comenzar a menstruar podemos consumir una infusión de pétalos de rosas en agua hirviendo. Consúmela antes de ir a dormir para obtener un efecto relajante.
- La ansiedad es otro problema común presente en los días antes y durante la menstruación. La manzanilla es una gran aliada a la hora de combatir esta complicación, consume infusiones o aplícate unas gotas de aceite esencial de manzanilla en las sienes para contrarrestar esa desagradable sensación de ansiedad.
- El dolor abdominal causado por dolores menstruales es común en muchas mujeres. Para evitarlo agrega un trozo de jengibre en agua hirviendo, y endulza con un poco de azúcar. Consume esta infusión 3 veces al días después de cada comida.
- La hinchazón es típica y asociada también al dolor, pero es fácil de tratar si consumimos comidas o infusiones que contengan canela en cualquira de sus formas, ya que es un gran espasmódico y desinflama.
Otras recomendaciones generales para disminuir los problemas menstruales son practicar yoga, meditar, mantener de forma normal relaciones sexuales, consumir mucha agua y evitar el consumo de café o bebidas que contengan cafeína.
Vía imagen: consumerreports.org